İndir Jockey Club TourHeart+ android'de ücretsiz

[Özellikler]
＊Sıkıntıyı hafifletin – Sürekli kullanım, depresif ve endişeli semptomları hafifletebilir
＊Kişiselleştirilmiş – Akıl sağlığı durumuna dayalı öneriler
＊Esnek– Duygularınızı düzenleyin ve bedeninizi ve zihninizi her zaman, her yerde rahatlatın
＊Ücretsiz – Ücretsiz, üye olarak kaydolduktan sonra içeriğe özgürce göz atın
＊Profesyonel – Klinik psikologların gözetiminde oluşturulan içerik

[Hakkında]
Jokey Kulübü TourHeart+ Projesi (JCTH+), Hong Kong Çin Üniversitesi'nin Çeşitlilik ve Refah Laboratuvarı tarafından geliştirilmiştir. Öz bakım becerilerinizin ve zihinsel sağlığınızın aşamalı olarak iyileştirilmesini kolaylaştırmak için yeni ve kişiselleştirilmiş zihinsel sağlık kendi kendine yardım hizmetleri sunmayı amaçlar.
JCTH+, önce zihinsel sağlık durumunuzu ve ihtiyaçlarınızı değerlendiren, ardından çevrimiçi kendi kendine yardım araçları ve yüz yüze etkinlikler de dahil olmak üzere çeşitli yoğunluk seviyelerinde araçlar ve müdahaleler öneren katmanlı aşamalı bakım yaklaşımına dayanmaktadır.
Hizmetlerimizin kalitesini ve etkinliğini sağlamak için, tüm egzersizler ve kurslar klinik psikologların gözetiminde oluşturulmuştur ve en son klinik terapötik protokollere ve psikolojik teorilere dayanmaktadır.

[Eğlenebilirsiniz...]
-----Tüm üyeler için-----
1) RUH SAĞLIĞI DEĞERLENDİRMESİ: Duygusal dalgalanmalarınızı ve mevcut durumunuzu takip edin
2) CHATBOT: Sohbetleri keşfedin
3) MAKALELER: Zihninizi besleyin, anlayışınızı derinleştirin ve psikolojik araştırmalar yoluyla damgalanmayla mücadele edin
4) ÇEVRİMİÇİ WEBİNARLAR: Klinik psikologlardan paylaşım

----- Hafif ila şiddetli duygusal sıkıntısı olan üyeler için -----
5) PSİKOLOJİK KENDİNE YARDIM KURSLAR
Klinik psikologların duygularınızı anlamanız ve bunlarla yüzleşmeniz için size rehberlik etmesine izin verin. Kurslar arasında “farkındalık temelli eğitim”, “ruminasyon odaklı bilişsel davranışçı eğitim” ve “tanı ötesi bilişsel davranışçı eğitim” yer almaktadır. Bu kurslar, duygularınız tarafından yönlendirilmeyi azaltmanıza, neden “daha ​​fazla direnç daha fazla acıya yol açar” ve “neden hiçbir şey yapmak için enerji toplayamıyorum”un kökenine inmenize yardımcı olacaktır.
6) RUH SAĞLIĞI DEĞERLENDİRMESİ
Platform, farkındalık, rahatlama ve düşünce gözlemi, ruh hali günlüğü ve sanal planlama egzersizleri dahil olmak üzere 100'den fazla farklı egzersizi barındırıyor. Ayrıca öz bakımı bir alışkanlığa dönüştürmeye yardımcı olacak hatırlatıcılar da ayarlayabilirsiniz.
7) KOÇLUK VE FARKLI YOĞUNLUK SEVİYESİNDE ÖNERİLER
Eğitimli HeartGuides (psikolojik refah görevlileri), kurslarda yolculuk ederken ortaya çıkabilecek soruları ele alacak, “Duygular bunaltıcı olduğunda ne yapmalı?” gibi soruları yanıtlayacaktır. “Ne kadar çok konsantre olmaya çalışırsam o kadar dikkatim dağılır, bunu nasıl düzeltebilirim?”; ilerlemenize göre destek ve tavsiye verilecektir. Ayrıca kendi kendine öğrenmenizi artırmak için farkındalık grubu uygulamalarına ve grup terapilerine kaydolabilirsiniz.

[Hedef kitle]
Akıl sağlığınıza nasıl bakacağınızı anlamak ve öğrenmek, sadece psikolojik sıkıntısı olanlar için değil, herkes için önemlidir. Bu platform çalışan yetişkinlere (şirket çalışanları, öğretmenler, sağlık çalışanları, işsiz/eksik istihdam yaşayan bireyler dahil) yöneliktir.

[Ayrıntılar]
Lütfen JCTourHeart+ web sitesini ziyaret edin:
https://www.jcthplus.org/
Ücretsiz kayıt olun, üye olun, kalbinizin turunu başlatın.